กายวิภาคบอดี้เวท BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING ANATOMY กายวิภาค การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อNG ลดจากราคาเต็ม 590 arrow ราคา 450 บาท

ราคา

450

บาท

ราคา

450

บาท

ไปรู้จักกับท่าบริหารทุกท่า ผ่านภาพวาดเชิงกายวิภาคอันน่าทึ่งเผยให้เห็นกล้ามเนื้อหลักที่ทำงาน พร้อมกับโครงสร้างโดยรอบที่เกี่ยวข้อง

กายวิภาคบอดี้เวท BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING
หนังสือกายวิภาคบอดี้เวทเล่มนี้ เป็นคู่มือเพื่อปั้นแต่งรูปร่างของคุณโดยไม่ใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนัก หรือเครื่องออกกำลังกายราคาแพง เป็นแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ โดยมุ่งหมายการฝึกฝนไปที่กล้ามเนื้อ อันได้แก่ แขน หน้าอก ไหล่ หลัง แกนกลางลำตัว ต้นขา บั้นท้าย และน่อง โดยหนังสือเล่มนี้จะนำเสนอท่าบริหารด้วยน้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดถึง 156 ท่า พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เบรต คอนเทรราส ซึ่งให้ข้อมูลกายวิภาคเชิงลึกที่สามารถปฏิบัติได้จริง

สารบัญ : กายวิภาคบอดี้เวท BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING

บทที่ 1 ความท้าทายของน้ำหนักตัว THE BODYWEIGHT CHALLENGE

บทที่ 2 แขน ARMS

บทที่ 3 คอและไหล่ NECK AND SHOULDERS

บทที่ 4 อก CHEST

บทที่ 5 แกนกลางลำตัว CORE

บทที่ 6 หลัง BACK

บทที่ 7 ต้นขา THIGHS

บทที่ 8 บั้นท้าย GLUTES

บทที่ 9 น่อง CALVES

บทที่ 10 ทั้งตัว WHOLE BODY

บทที่ 11 การวางโปรแกรมของคุณ PLANNING YOUR PROGRAM

เนื้อหาปกหลัง : กายวิภาคบอดี้เวท BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING

เพื่อเพิ่มความแข็งแรง สร้างมวลกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมันทำให้มีกล้ามเนื้อที่ชัด สวยงาม พร้อมภาพประกอบสี่สีทั้งเล่ม และคำแนะนำในการออกกำลังกายทีละขั้นตอน
หนังสือ กายวิภาคบอดี้เวท การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัว เป็นคู่มือเพื่อปั้นแต่งรูปร่างของคุณโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนัก เครื่องออกกำลังกายหรืออุปกรณ์ราคาแพง เป็นแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ โดยมุ่งหมายการฝึกฝนไปที่โซนกล้ามเนื้อทั้งหมด และกล้ามเนื้อหลัก ได้แก่ แขน คอ ไหล่ หน้าอก หลัง แกนกลางลำตัว ต้นขา บั้นท้าย และน่อง
หนังสือเล่มนี้จะนำเสนอท่าบริหารด้วยน้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดถึง 156 ท่า ซึ่งเป็นท่าที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญอย่าง เบรต คอนเทรราส ผู้ฝึกสอนด้านความแข็งแรงที่มีชื่อเสียง คุณจะได้เรียนรู้วิธีปรับเปลี่ยน ผสมผสาน ทำให้กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพ และหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดการหยุดชะงัก

ราคา

450

บาท

จำหนายโดย

Yellow Submarine