แผนการจัดกิจกรรมจิตศึกษา ราคา 150 บาท

ราคา

150

บาท

ราคา

150

บาท

จิตศึกษา  เป็นนวัตกรรมการเรียนรู้ที่มุ่งพัฒนาปัญญาภายใน

เริ่มจากการฝึกฝนการรู้ตัว  การระลึกรู้ในกาย  รู้ความรู้สึกทางกาย  รู้ความรู้สึกทางใจ  และรู้ความคิดของตนเอง  เพื่อนำสู่การใคร่ครวญให้ตระหนักในตน  เคารพคุณค่าตนเอง  คนอื่น  และสิ่งอื่น  เห็นการ เชื่อมสรรพสิ่งอย่างเป็นหนึ่งเดียวกัน  (Oneness)  และสามารถสร้างทางเลือกและตัดสินใจเลือกได้อย่างมีจริยธรรม  มีเหตุผลที่สมเหตุสมผล  ซึ่งต้องจัดการ  3  กระบวนทัศน์ให้สอดประสานกัน
1.  การออกแบบจัดการให้องค์กรเป็นชุมชนสนามพลังบวก  มีวิถี-วัฒนธรรมแบบใหม่ที่มีเหตุผล จัดการสภาพแวดล้อมให้สะอาด  สงบ  ร่มรื่น  และปลอดภัย  ทั้งปลอดภัยทางกาย  (การเฝ้าระวังอาหารจำพวกน้ำตาล  โซเดียม  ไขมันทรานซ์)  ความปลอดภัยทางใจ  (การออกแบบเพื่อเฝ้าระวัง  และ ลด Bully)  ความปลอดภัยทางจิตวิญญาณ  (ระวังการครอบงำความคิดความเชื่อโดยปราศจากเหตุผล)
2.  การใช้จิตวิทยาเชิงบวก  ลดการตัดสิน  การเปรียบเทียบ  การใช้คำพูดด้านลบ  การทำโทษ  และสร้างข้อตกลงร่วมในการปฏิบัติต่อกันอย่างเคารพในคุณค่าความเป็นมนุษย์
3.  การจัดกิจกรรมจิตศึกษาสม่ำเสมอเพื่อฝึกฝนการตัดสินใจ

กิจกรรมจิตศึกษากับการสร้างแบบจำลองเหตุการณ์ทางจิต

มนุษย์มีสมองส่วนหน้าไว้คิดประมวลผลข้อมูล  และมีเปลือกสมองส่วนหน้า (pre-frontal cortex)  ทำหน้าที่ในการตัดสินใจตอบสนองต่อเหตุการณ์ต่าง ๆ  ที่กำลังเผชิญหน้าอยู่  ในแต่ละวันเราต้องเผชิญช่วงเวลาการเลือกและตัดสินใจนับไม่ถ้วน  จะกินอะไรดี  จะซื้ออะไร  จะทำอะไร  แต่บางอย่างก็สำคัญกับชีวิตมาก ๆ ทั้งอาจไม่ได้มีโอกาสตัดสินใจได้หลายครั้งนัก  เช่น  การตัดสินใจเลือกคู่แต่งงาน  เลือกสาขาที่เรียน  เลือกอาชีพที่จะทำ  เหตุการณ์สำคัญเหล่านี้มักจะนำมาซึ่งความไม่แน่ใจ  ความลังเล  จนไม่อาจตัดสินใจ หรือ ด่วนตัดสินใจจนผิดพลาดได้
มนุษย์มีวิวัฒนาการจนมีสัดส่วนน้ำหนักสมองต่อร่างกายมากกว่าสัตว์อื่น ๆ  ทั้งนี้เพื่อใช้บรรจุแบบจำลองเหตุการณ์  (mental simulation)  ไว้มาก ๆ  แล้วเมื่อถึงเหตุการณ์จริงสมองจะประมวลผลชั่งน้ำหนักข้อมูลใหม่ทั้งเทียบเคียงกับแบบจำลองเหตุการณ์ที่จดจำไว้นั้นด้วย  แล้วจึงตัดสินใจ  ซึ่งอาจทำได้เร็วขึ้นและมีโอกาสตัดสินใจได้ผลดีหรือตัดสินใจได้ถูกมากขึ้นด้วย

การจัดกระทำผ่านกิจกรรมและศาสตร์ที่เกี่ยวข้องของจิตศึกษา

กิจกรรมในคาบเวลาของ “จิตศึกษา”

โรงเรียนสามารถจัดเวลาสำหรับทำกิจกรรมจิตศึกษาเพื่อมุ่งเป้าหมายพัฒนาปัญญาภายในให้กับผู้เรียนไว้ โดยเฉพาะ  ซึ่งควรใช้เวลาประมาณ  20 นาที  ก่อนเรียนในภาคเช้า  และ 15 นาที  ก่อนเริ่มการเรียนในภาคบ่ายทั้งนี้จะได้คุณค่าเพิ่มตรงที่กิจกรรมจิตศึกษายังเป็นการเตรียมความพร้อมทั้งทางกายและใจให้กับผู้เรียนก่อนเรียนไปด้วยในตัว  และอีกช่วงหนึ่งอาจจัดตอนสิ้นวันโดยใช้เวลาประมาณสัก  20-30 นาที  เพื่อให้ทุกคนได้กลับมาสู่ความสงบ  กลับมาสู่ตัวเอง  แล้วใคร่ครวญและสะท้อนถึงสิ่งที่ได้เรียนมาทั้งวันก่อนการกลับบ้าน

กิจกรรมจิตศึกษา  20  นาทีในตอนเช้า

ครูจะออกแบบสถานการณ์ให้ผู้เรียนได้เผชิญไม่ซ้ำกันในแต่ละวัน  ซึ่งมักเป็นสถานการณ์ที่นักเรียนทุกคนมีโอกาสได้ประสบในชีวิตจริง  ขณะเดียวกันที่เกิดการแลกเปลี่ยนมุมมองการตัดสินใจพร้อมให้เหตุผลของนักเรียนแต่ละคน  นั่นก็จะทำให้นักเรียนคนอื่น ๆ  พลอยได้รับประสบการณ์และเห็นการจำลองการตัดสินใจหลากหลายแบบด้วย  พลอยสร้างแบบจำลองการเลือกตอบสนองต่อเหตุการณ์หนึ่ง ๆ  ได้หลายแบบด้วยสถานการณ์ที่ครูให้นักเรียนได้เผชิญทุก ๆ  วันแบบไม่ซ้ำ  ยังฝึกฝนทักษะสมอง  EF  โดยเฉพาะทักษะการดึงความจำเพื่อการ ใช้งาน  ซึ่งก็คือการดึงเอาแบบจำลองเหตุการณ์ที่จำไว้จำนวนมหาศาลออกมาริเริ่มสร้างวิธีตอบสนองใหม่ ๆ อยู่เนือง ๆ  จนเส้นทางวงจรประสาทคล่องตัว  กลายเป็นคนที่มีทักษะสมอง  EF  สูง
นอกจากนี้  ในกระบวนการของกิจกรรมจิตศึกษายังสร้างแบบจำลองทางจิตอื่นที่สำคัญกับคุณภาพชีวิตของนักเรียนเอง  เช่น  การสร้างแบบจำลองของการอยู่ร่วมกันอย่างเคารพ  การฟังอย่างเคารพ  การอยู่ร่วมกันโดยอารมณ์เบิกบานผ่อนสบาย หรือ การสร้างแบบจำลองของการเข้าสู่โหมดสงบอยู่กับสติและการใคร่ครวญ  ขณะที่ดำเนินชีวิตจริงแบบจำลองเหล่านี้ก็จะถูกดึงออกมาใช้อยู่เสมอ นั่นคือ ชีวิตที่มีสุขภาวะ

เป้าหมายของกิจกรรมจิตศึกษา  20  นาที  มี  3  ระดับ  มุ่งพัฒนาสมองส่วนหน้าและเปลือกสมองส่วนหน้า  ดังนี้
1.  เป้าหมายระดับต้น เพื่อฝึกฝน สติ  การใคร่ครวญสู่การ เคารพคุณค่าในตัวเองและคนอื่น  การเห็นความสัมพันธ์ความเชื่อมโยงของตนเองกับสิ่งต่าง ๆ  และกำกับตัวเองได้
2.  เป้าหมายระดับกลาง เพื่อฝึกฝนการตัดสินใจ
2.1  ตัดสินใจเชิงจริยธรรม  คือ  การมีวิจารณญาณในการเลือกที่จะทำสิ่งถูกมากกว่าการเป็นคนดี เป็นกิจกรรมฝึกฝนการทำงานของสมองส่วนหน้าเพื่อประวิงเวลา  ไม่ผลีผลามกระทำ  ชั่งน้ำหนักในการตัดสินใจ เลือก  ตัดสินใจกระทำชั่งน้ำหนักมาก - น้อย  เพื่อหาคุณค่าของสิ่งที่ทำ หรือ แสดงออกอย่างมีวิจารณญาณ

ราคา

150

บาท

จำหนายโดย

Kala_2023shop