B2S หนังสือ พักผ่อนศาสตร์:ศาสตร์แห่งการพัก

B2S หนังสือ พักผ่อนศาสตร์:ศาสตร์แห่งการพัก ราคา 199 บาท ราคา 199 บาท ราคา 199 บาท ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกผิดเมื่อนั่งแช่อยู่หน้าทีวีเฉยๆ ทั้งที่ควรลุกขึ้นมาปั่นงานหรือรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนขี้เกียจ เมื่อแวะไปชงชาที่ห้องครัวและคุยกับเพื่อนระหว่างเวลางาน ขอให้คุณยกมือขึ้น! รู้หรือไม่ว่า เวลาเฉลี่ยที่คนเราควรพักผ่อนต่อวันคือ 5 ชั่วโมง ถ้ามีคนพูดถึง การพักผ่อน แล้วคุณยังคิดว่ามันคือการนอนคุณอาจต้องปรับความเข้าใจของตัวเองเสียใหม่ การนอนเป็นเรื่องหนึ่ง การพักผ่อนก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งคุณให้ความสำคัญกับการนอนมากเท่าไหร่ ก็ควรจะต้องให้ความสำคัญกับการพักผ่อนมากในระดับเดียวกัน   เพราะการพักผ่อนที่ไมีมีคุณภาพหรือไม่เพียงพอจะส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างมหาศาล ทั้งสุขภาพกายและใจ ประสิทธิภาพในการทำงานอัตราการเจ็บป่วยจากโรคต่างๆ รวมไปถึงอายุขัย การพักผ่อนนั้นอาจหมายรวมได้ตั้งแต่ การอ่านหนังสือ ดูซีรีส์ ไปจนถึงการไม่ทำอะไรเลย […]