Rich and Learn (ริช แอนด์ เลิร์น) หนังสือ ฝึกสติบรรเทาความเจ็บปวด การปฏิบัติภาวนาเพื่อฟื้นฟูกายและชีวิต
Rich and Learn (ริช แอนด์ เลิร์น) หนังสือ ฝึกสติบรรเทาความเจ็บปวด การปฏิบัติภาวนาเพื่อฟื้นฟูกายและชีวิต ราคา 297 บาท ราคา 297 บาท ราคา 297 บาท บางครั้งความเจ็บปวดอาจเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แต่ความทุกข์ ซึ่งก็คือวิธีที่เราเข้าไปสัมพันธ์กับความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่เราเลือกได้เราต่างรู้ดีว่าการฝึกสติช่วยลดความเครียด ส่งเสริมสุขภาวะในระดับลึก แต่สิ่งนี้จะยังช่วยเราได้ไหม หากเรายังต้องเผชิญความเจ็บปวดทางกายและความทุกข์ทางใจที่หนักหนาไม่รู้จบจอน คาบัต-ซินน์ ได้พัฒนาเทคนิคการลดความเครียดด้วยการฝึกสติ (Mind-fulness-Based Stress Reduction-MBSR) เพื่อช่วยผู้ป่วยที่มีอาการเจ็บปวดเรื้อรัง ซึ่งไม่ตอบสนองต่อการรักษาตามวิธีมาตรฐาน เช่น การใช้ยาหรือการผ่าตัด โดยให้พวกเขาฝึกสติ ทั้งด้วยการภาวนาและการระลึกรู้อยู่กับปัจจุบันขณะ จนเห็นผลชัดเจนว่าสามารถบรรเทาความรู้สึกทุกข์ทรมานจากอาการเจ็บปวดเรื้อรังได้ […]
