ยกหิน 10 ตันออกจากอก ด้วยคำพูดเปลี่ยนชีวิต / Shion Kabasawa (ชิออน คาบาซาวะ) / หนังสือใหม่ (บิงโก/bingobook)extra ราคา 250 บาท ราคา 250 บาท ราคา 250 บาท ยกหิน 10 ตันออกจากอก ด้วยคำพูดเปลี่ยนชีวิต ผู้เขียน: Shion Kabasawa (ชิออน คาบาซาวะ) สำนักพิมพ์: บิงโก/bingobook ราคา 295 บาท […]

หนังสือ “คำคมคนเคยโง่” ราคา 35 บาท ราคา 35 บาท ราคา 35 บาท คำคม คนเคยโง่ เชื่อหรือไม่ว่า มีมนุษย์มากมายเหลือเกินที่ยังเชื่อแบบหัวปักหัวปำว่า ตัวเองถูกกำหนดให้เกิดมายากจนและจะยากจนอย่างนี้ตลอดไป คนเหล่านี้จะเชื่อว่ามันเกิดจากอิทธิพลของอะไรบางอย่างที่เขาไม่สามารถควบคุมมันได้ แต่หารู้ไม่ว่ากำลังเป็นผู้สร้าง “ความโชคร้าย” ให้กับตัวเองทั้งนี้เพราะเขามีความเชื่อในแง่ร้ายๆ ตลอดเวลา ซึ่งจิตใต้สำนึกจะซึมซับเอาไว้และแปรเปลี่ยนให้มันเกิดเป็นรูปร่างขึ้นมาในที่สุด จำนวน 184 หน้า กระดาษปอนด์ พิมพ์คละสี ราคา 35 บาท จำหนายโดย Pailin Booknet PCL.

แผนการจัดกิจกรรมจิตศึกษา ราคา 150 บาท ราคา 150 บาท ราคา 150 บาท จิตศึกษา  เป็นนวัตกรรมการเรียนรู้ที่มุ่งพัฒนาปัญญาภายใน เริ่มจากการฝึกฝนการรู้ตัว  การระลึกรู้ในกาย  รู้ความรู้สึกทางกาย  รู้ความรู้สึกทางใจ  และรู้ความคิดของตนเอง  เพื่อนำสู่การใคร่ครวญให้ตระหนักในตน  เคารพคุณค่าตนเอง  คนอื่น  และสิ่งอื่น  เห็นการ เชื่อมสรรพสิ่งอย่างเป็นหนึ่งเดียวกัน  (Oneness)  และสามารถสร้างทางเลือกและตัดสินใจเลือกได้อย่างมีจริยธรรม  มีเหตุผลที่สมเหตุสมผล  ซึ่งต้องจัดการ  3  กระบวนทัศน์ให้สอดประสานกัน 1.  การออกแบบจัดการให้องค์กรเป็นชุมชนสนามพลังบวก  มีวิถี-วัฒนธรรมแบบใหม่ที่มีเหตุผล จัดการสภาพแวดล้อมให้สะอาด  สงบ  ร่มรื่น  และปลอดภัย  ทั้งปลอดภัยทางกาย  (การเฝ้าระวังอาหารจำพวกน้ำตาล  โซเดียม  ไขมันทรานซ์)  ความปลอดภัยทางใจ  (การออกแบบเพื่อเฝ้าระวัง  และ ลด Bully)  ความปลอดภัยทางจิตวิญญาณ  (ระวังการครอบงำความคิดความเชื่อโดยปราศจากเหตุผล) 2.  การใช้จิตวิทยาเชิงบวก  ลดการตัดสิน  การเปรียบเทียบ  การใช้คำพูดด้านลบ  การทำโทษ  และสร้างข้อตกลงร่วมในการปฏิบัติต่อกันอย่างเคารพในคุณค่าความเป็นมนุษย์ 3.  การจัดกิจกรรมจิตศึกษาสม่ำเสมอเพื่อฝึกฝนการตัดสินใจ กิจกรรมจิตศึกษากับการสร้างแบบจำลองเหตุการณ์ทางจิต มนุษย์มีสมองส่วนหน้าไว้คิดประมวลผลข้อมูล  และมีเปลือกสมองส่วนหน้า (pre-frontal cortex)  ทำหน้าที่ในการตัดสินใจตอบสนองต่อเหตุการณ์ต่าง ๆ  ที่กำลังเผชิญหน้าอยู่  ในแต่ละวันเราต้องเผชิญช่วงเวลาการเลือกและตัดสินใจนับไม่ถ้วน  จะกินอะไรดี  จะซื้ออะไร  จะทำอะไร  แต่บางอย่างก็สำคัญกับชีวิตมาก ๆ ทั้งอาจไม่ได้มีโอกาสตัดสินใจได้หลายครั้งนัก  เช่น  การตัดสินใจเลือกคู่แต่งงาน  เลือกสาขาที่เรียน  เลือกอาชีพที่จะทำ  เหตุการณ์สำคัญเหล่านี้มักจะนำมาซึ่งความไม่แน่ใจ  ความลังเล  จนไม่อาจตัดสินใจ หรือ ด่วนตัดสินใจจนผิดพลาดได้ มนุษย์มีวิวัฒนาการจนมีสัดส่วนน้ำหนักสมองต่อร่างกายมากกว่าสัตว์อื่น ๆ  ทั้งนี้เพื่อใช้บรรจุแบบจำลองเหตุการณ์  (mental simulation)  ไว้มาก ๆ  แล้วเมื่อถึงเหตุการณ์จริงสมองจะประมวลผลชั่งน้ำหนักข้อมูลใหม่ทั้งเทียบเคียงกับแบบจำลองเหตุการณ์ที่จดจำไว้นั้นด้วย  แล้วจึงตัดสินใจ  ซึ่งอาจทำได้เร็วขึ้นและมีโอกาสตัดสินใจได้ผลดีหรือตัดสินใจได้ถูกมากขึ้นด้วย การจัดกระทำผ่านกิจกรรมและศาสตร์ที่เกี่ยวข้องของจิตศึกษา กิจกรรมในคาบเวลาของ “จิตศึกษา” โรงเรียนสามารถจัดเวลาสำหรับทำกิจกรรมจิตศึกษาเพื่อมุ่งเป้าหมายพัฒนาปัญญาภายในให้กับผู้เรียนไว้ โดยเฉพาะ  ซึ่งควรใช้เวลาประมาณ  20 นาที  ก่อนเรียนในภาคเช้า  และ 15 นาที  ก่อนเริ่มการเรียนในภาคบ่ายทั้งนี้จะได้คุณค่าเพิ่มตรงที่กิจกรรมจิตศึกษายังเป็นการเตรียมความพร้อมทั้งทางกายและใจให้กับผู้เรียนก่อนเรียนไปด้วยในตัว  และอีกช่วงหนึ่งอาจจัดตอนสิ้นวันโดยใช้เวลาประมาณสัก  20-30 นาที  เพื่อให้ทุกคนได้กลับมาสู่ความสงบ  กลับมาสู่ตัวเอง  แล้วใคร่ครวญและสะท้อนถึงสิ่งที่ได้เรียนมาทั้งวันก่อนการกลับบ้าน กิจกรรมจิตศึกษา  20  นาทีในตอนเช้า ครูจะออกแบบสถานการณ์ให้ผู้เรียนได้เผชิญไม่ซ้ำกันในแต่ละวัน  ซึ่งมักเป็นสถานการณ์ที่นักเรียนทุกคนมีโอกาสได้ประสบในชีวิตจริง  ขณะเดียวกันที่เกิดการแลกเปลี่ยนมุมมองการตัดสินใจพร้อมให้เหตุผลของนักเรียนแต่ละคน  นั่นก็จะทำให้นักเรียนคนอื่น ๆ  พลอยได้รับประสบการณ์และเห็นการจำลองการตัดสินใจหลากหลายแบบด้วย  พลอยสร้างแบบจำลองการเลือกตอบสนองต่อเหตุการณ์หนึ่ง ๆ  ได้หลายแบบด้วยสถานการณ์ที่ครูให้นักเรียนได้เผชิญทุก ๆ  วันแบบไม่ซ้ำ  ยังฝึกฝนทักษะสมอง  EF  โดยเฉพาะทักษะการดึงความจำเพื่อการ ใช้งาน  ซึ่งก็คือการดึงเอาแบบจำลองเหตุการณ์ที่จำไว้จำนวนมหาศาลออกมาริเริ่มสร้างวิธีตอบสนองใหม่ ๆ อยู่เนือง ๆ  จนเส้นทางวงจรประสาทคล่องตัว  กลายเป็นคนที่มีทักษะสมอง  EF  สูง นอกจากนี้  ในกระบวนการของกิจกรรมจิตศึกษายังสร้างแบบจำลองทางจิตอื่นที่สำคัญกับคุณภาพชีวิตของนักเรียนเอง  เช่น  การสร้างแบบจำลองของการอยู่ร่วมกันอย่างเคารพ  การฟังอย่างเคารพ  การอยู่ร่วมกันโดยอารมณ์เบิกบานผ่อนสบาย หรือ การสร้างแบบจำลองของการเข้าสู่โหมดสงบอยู่กับสติและการใคร่ครวญ  ขณะที่ดำเนินชีวิตจริงแบบจำลองเหล่านี้ก็จะถูกดึงออกมาใช้อยู่เสมอ นั่นคือ ชีวิตที่มีสุขภาวะ เป้าหมายของกิจกรรมจิตศึกษา  20  นาที  มี  3  ระดับ  มุ่งพัฒนาสมองส่วนหน้าและเปลือกสมองส่วนหน้า  ดังนี้ 1.  เป้าหมายระดับต้น เพื่อฝึกฝน […]