หนังสือไฟล์ PDF: Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams by Matthew Walker ราคา 39 บาท

ราคา

39

บาท

ราคา

39

บาท

Thai:
“Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams” โดย Matthew Walker
หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือขายดีที่นิวยอร์กไทม์สำรวจความสำคัญของการนอนหลับต่อสุขภาพที่ดีทั้งกายและจิตใจ Walker นักประสาทวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ อ้างว่าเรากำลังอยู่ในสังคมที่ขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง และว่าการขาดนอนหลับอย่างต่อเนื่องมีผลเสียหลายประการ เช่น:
เสี่ยงต่อโรคหัวใจ อัมพฤกษ์ มะเร็ง และเบาหวาน
ความสามารถในการทำงานของสมองที่เสื่อม
การเพิ่มน้ำหนัก
ความผิดปกติของอารมณ์
หนังสือยังให้เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณด้วย

English:
“Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams” by Matthew Walker.
The book is a New York Times bestseller that explores the importance of sleep for our physical and mental health. Walker, a neuroscientist and sleep expert, argues that we are in the midst of a “sleepless society” and that chronic sleep deprivation has a number of negative consequences, including increased risk of heart disease, stroke, cancer, and diabetes; impaired cognitive function; weight gain; and mood disorders. The book also provides tips on how to improve your sleep habits.

ราคา

39

บาท

จำหนายโดย

E-book store